ちゃんと子育てできてないと思った

ここのところ、夜のオンラインミーティングが連日あるんです。

うまく20時までに子どもを寝せれればいいんですが、

うまくいかない時も。。。

 

子どもが

「ママと寝たいのにーーー!」って泣いたこともあります。

 

またある日は

「ママと一緒にいたい」という子どものために

仕方なくオンラインミーティングをしている部屋に

布団を敷き、明るい中、そこで子どもが寝たこともあります。

そんな日が数日続いたことがあったんです。

 

23時頃、ミーティングが終わり、

明るい部屋の片隅で布団の中で寝る子どもが目に入って

ふと、

「私、ちゃんと子育てできてない。。。」って

こみ上げてきたものがあったんです。

 

「ちゃんと寝させられていない。。。」

「あれもこれもちゃんとできてない。。。」

 

胸の奥がキューンってなって

「何のためにやってるんだ」

って思ったんです。

 

 

それが、実はその10分後

「私は大丈夫」

って思えていたんです。

 

子育てって、万人に共通する正解ってないですよね。

その子その子に対する判断があるし、

親御さんの考え方でも違うし、

その場その場の状況もありますよね。

 

だから、

時には理想と違う状況になることがあったとしても

自分で自分の子育てに◯をつけられたら、

それって自分なりの子育てをしていけると思うんです。

 

私がなぜ「大丈夫」と思えたか、その理由はさておき

実はカンタンだったんです。

 

私にその10分間で起きたこと。

いや、それを起こすためにしたこと。

 

それは10分で紙一枚書いた、

ってことなんです。

 

「何のためにこれやってるの」

「もう、私なんて・・・」

「本当にこんなことじゃ・・・」

 

って涙がこみ上げてくることがあったとしても、

10分で狙った通りに安全に感情の解放ができた。

 

実は私、元々は結構長々とクヨクヨ考えちゃう人間なんです。

方眼ノートを手にしてからそんなことも減ったけど

時間があればもう、どれだけでもクヨクヨできる、っていう才能が。。。(笑)

 

なので、「10分でクリアする」って決めて

ある書き方で紙一枚書いて、

本当に10分で前向きになれたって

とても嬉しかったんです。

 

その日は、子どもの理想的な就寝とはならなかったけど

でも、最終的には前向きな、新たな決意とともに

満ち足りた気持ちで子どもをベットまで運んで

一緒に寝ることができました。

 

ポジティブでない感情も10分で安全に解放できる、

そんな書き方、

実はこれ↓、

10min FOCUS Mapping オンライン講座 初級編

に続く 

10min FOCUS Mapping オンライン講座 中級編

でお伝えしている書き方なんです。

 

中級

【過去】・【未来】・【現在】

を書き換える一枚。

それぞれ3通りの方法をお伝えします。

 

私がこの時書いたのは【過去】の一枚。

また、【未来】・【現在】

の一枚を書いて起きたこと、

お伝えしますね。

 

初級編を受けられて、

さらに中級講座にご興味のある方は

516日(土)AM

の日程を空けておかれると良い

かもしれません。

 

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ぜひこちら↓をご覧くださいね!

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