ここのところ、夜のオンラインミーティングが連日あるんです。
うまく20時までに子どもを寝せれればいいんですが、
うまくいかない時も。。。
子どもが
「ママと寝たいのにーーー！」って泣いたこともあります。
またある日は
「ママと一緒にいたい」という子どものために
仕方なくオンラインミーティングをしている部屋に
布団を敷き、明るい中、そこで子どもが寝たこともあります。
そんな日が数日続いたことがあったんです。
23時頃、ミーティングが終わり、
明るい部屋の片隅で布団の中で寝る子どもが目に入って
ふと、
「私、ちゃんと子育てできてない。。。」って
こみ上げてきたものがあったんです。
「ちゃんと寝させられていない。。。」
「あれもこれもちゃんとできてない。。。」
胸の奥がキューンってなって
「何のためにやってるんだ」
って思ったんです。
それが、実はその10分後
「私は大丈夫」
って思えていたんです。
子育てって、万人に共通する正解ってないですよね。
その子その子に対する判断があるし、
親御さんの考え方でも違うし、
その場その場の状況もありますよね。
だから、
時には理想と違う状況になることがあったとしても
自分で自分の子育てに◯をつけられたら、
それって自分なりの子育てをしていけると思うんです。
私がなぜ「大丈夫」と思えたか、その理由はさておき
実はカンタンだったんです。
私にその10分間で起きたこと。
いや、それを起こすためにしたこと。
それは10分で紙一枚書いた、
ってことなんです。
「何のためにこれやってるの」
「もう、私なんて・・・」
「本当にこんなことじゃ・・・」
って涙がこみ上げてくることがあったとしても、
10分で狙った通りに安全に感情の解放ができた。
実は私、元々は結構長々とクヨクヨ考えちゃう人間なんです。
方眼ノートを手にしてからそんなことも減ったけど
時間があればもう、どれだけでもクヨクヨできる、っていう才能が。。。（笑）
なので、「10分でクリアする」って決めて
ある書き方で紙一枚書いて、
本当に10分で前向きになれたって
とても嬉しかったんです。
その日は、子どもの理想的な就寝とはならなかったけど
でも、最終的には前向きな、新たな決意とともに
満ち足りた気持ちで子どもをベットまで運んで
一緒に寝ることができました。
ポジティブでない感情も10分で安全に解放できる、
そんな書き方、
実はこれ↓、
10min FOCUS Mapping オンライン講座 初級編
に続く
10min FOCUS Mapping オンライン講座 中級編
でお伝えしている書き方なんです。
中級は
【過去】・【未来】・【現在】
を書き換える一枚。
それぞれ3通りの方法をお伝えします。
私がこの時書いたのは【過去】の一枚。
また、【未来】・【現在】
の一枚を書いて起きたこと、
お伝えしますね。
初級編を受けられて、
さらに中級講座にご興味のある方は
5月16日（土）AM
の日程を空けておかれると良い
かもしれません。
初級編にご興味ある方は
ぜひこちら↓をご覧くださいね！
10min FOCUS Mapping オンライン講座 初級編
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