眠れなかったのが、スッキリ眠れた!

眠りたくても眠れなくて・・・
って夜って
あったりしません?

それが、
スッキリ眠れた!
ってなったら良くないですか?
今日はそんなお話です。

☆  ☆  ☆

彼女は助産師さん。
夜勤に入る時は
夕方16:30〜翌朝9:00までの勤務なんです。

その中で、
お産のあるなしの状況にもよりますが、
仮眠できるタイミングっていうのも細切れにあるそうなんです。

ある晩、夜勤中に仮眠ができるタイミングになって
眠ろうとしたんだけど、
どうにも気持ちがモヤモヤして眠れなかったそうなんです。

「少しでも寝た方がいいのに・・・」

そこで彼女は手元の紙とペンを使って
あることを書きました。

すると
「私、意外にできてたじゃん。もういいや!」
って自分を認められるような気持ちになれて
スッキリ眠れた
んだそうです。

これっていいですよね!

実は彼女が書いたものって、
案外カンタンなものだったんです。

大事なことは、
紙とペンさえあれば
いつでもどこでもできるもの。

例え夜勤中でも
自分に◯をつけられて
安眠できる。

そんな道具があったんです。

彼女が書いたものは
方眼ノート×マインドマップのメモ術、
10min FOCUS Mapping なんです。

小学生でもできるカンタンなメモ術なのに
大人でも日常から「ここぞ!」という時まで
自分を整えられるスグレモノなんです。

彼女が書いたのは具体的には
10min FOCUS Mapping 中級の一枚と、

10min FOCUS Mapping 参加者無料特典の一つ
講座開発者の高橋政史先生のフォロー講座で手に入る
特別な書き方なんです。

今この状況の中で、
医療の現場で助産師として働き、
子育てもしながら夜勤も務めるって
本当に尊い働きをしている彼女、
って思うんです。

助産師として、さらに産後ママのためになろうと
新たな活動も始められている彼女。

本当に意欲的な、一生懸命な彼女なんです。

そんな彼女が、その夜勤の夜に
「眠れない・・・」と思って
書いた一枚。

そんな時、10min FOCUS Mappingを思い出してくれて、
書いてクリアして、すっと眠ってくれて・・・

その日のことを報告してくれて、
私、本当に嬉しかったんです。

私は医療者でもなく、
オンラインに引っ込もうと思えば引っ込める場所に
いさせてもらっています。

今この状況の中で、
私ができることって本当に限られているんですが、
こんな風に、医療の現場で働く方のお力になることができて
本当に本当に、
このお仕事させてもらっていて、幸せだな、って思いました。

10min FOCUS Mapping は今年の春、
この世界的な状況が起きたがために、
「日々変化や予定変更のよく起こる中で、
今ここに集中できる、
自分の力を取り戻せるために」って
開発されたものなんです。

もし今あなたが
「予定変更が多くて・・・(ため息)」
「やる気が・・・」
「あー、もっとサクサク行動できたらいいのに」
というようなことがあるとしたら、

紙一枚で
自分に◯がついて、
今ここに力を発揮していけるような
そんなメモ術、
試してみてもいいかも
しれません。

 

 

■ 10min FOCUS Mapping オンライン講座 <初級><中級>

<初級>10分で優先順位が決まりサクッと行動できる!

10月14日(水)【残席1】

10月19日(月)【残席2】

11月17日(火)【残席3】

11月30日(月)【残席3】

 

<中級>過去・未来・現在、自分の人生をサクッと書き換える!

10月15日(木)【残席1】

10月26日(月)【残席2】

11月2日(月)【残席3】

11月17日(火)【残席3】

11月30日(月)【残席3】

 

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